又黎到淘寶Haul啦!!! 今次九成既野都係第一次淘既 (之前屋企無養狗 第一次淘寵物野, 第一次淘家品, 蠟燭) 今次所有野好好 完全冇伏 好開心:) 咁岩就到雙十二 當係比啲Shopping id...

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俗話說的好：「頭過身就過。」 （釋義：暢通頸部以上的血液循環，身體自然而然就放鬆了。） 撇除床伴造成的外力因素，如果你(妳)還有感覺愈睡愈累的跡象，趕緊檢視是不是枕頭出了問題？看完這篇枕頭選購要點與推...

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這個動作可以很快的幫助你舒解肩頸的緊繃酸痛。 補充：請儘量往前屈膝，讓下背部保持放鬆。 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓...

補充：側彎時，手肘向上，體側有延伸的感覺就好，不要太刻意彎曲身體。 有什麼症狀的人特別適合：上班族、鐵馬族、下背易酸痛的人。 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察...

有什麼症狀的人特別適合：骨盆後傾、下肢易水腫、下背、臀腿肌肉太緊的人。 補充：若無法盤腿久坐的人，可用仰臥呼吸來替代坐姿呼吸 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察...

適合對象：任何想要更舒服入睡的人，或是上班族、鐵馬族、低頭族、容易失眠、常覺得腰酸背痛的人、喜歡練重訓但不愛做伸展的人、常搬運重物的人等。 補充 : 在做練習時，務必要配合持續不斷深層的呼吸，以達...