動健康3 在 快樂 | BDSM娛樂 | 3分鐘告訴你變快樂的萊X富故事【偽娘家馨】 的影片資訊
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【整えながら鍛える】 スタイルを良く動ける身体になりたい方へ オススメのピラティス!! この動作は脚のストレッチにもなるので 浮腫んでいる時にもオススメです✨ ーーーーーーーーーーーーーーー...
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【整えながら鍛える】 ▶︎転がるだけ!でしなやかな身体に お腹を引き締め・柔らかい背中を作るピラティス ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 スタート 0:09 転がる前の準備 ロ...
哈囉大家好!!經過了好幾個禮拜我又拍了一部請健身教練來家裡教課的影片。因為對家裡的器材還沒有非常熟悉,所以想說可以請教練來家裡教我們用我們擁有的器材來做簡單的健身運動。來看看我跟我的美女姊姊一起被教練...
居家運動全攻略 EP6 背肌訓練|引體向上|一根搞定 |引體向上全攻略|不出門也能建立運動習慣|HERO來了 如果說核心與腿部肌肉,像是身體這座大樓的地基基礎,那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直,...
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0:00 骨盤の位置をチェック 0:33 体側・腰ストレッチ 1:22 体側・腰ストレッチ(反対) 2:22 ヒップロール 3:14 ロールバック 4:08 キープ!乗り越えて下腹へこませ 4:...