滝汗＆カロリー消費の為の１本。エクササイズが終わった後もしばらく燃え続ける事間違いなし🔥 ガンガン動いて脂肪を燃やしましょう👍 【強度★★☆ ／ 難度★★☆】 - ハイ＆ロー(弾む動作が含まれてい...

下腹を凹ませたい方向けの腹筋ダンス！下腹痩せに効果のある腸腰筋を強化して、お腹の脂肪を燃やします🔥通し部分では約８割腹筋を使い続けているから、引き締め効果バッチリですよ👍 【強度★☆☆ ／ 難度★☆...

楽しいダイエット♪アニソンで踊るダイエットダンスです🔥簡単動作で初心者でも安心、歌いながら踊れるエアロビクスです 👍短時間だから全力でカロリー消費しましょう！ 【強度　★★☆ ／ 難度　★☆☆】 ...

超痩せるダンス、今日こそ燃やしたい！！って時にご活用頂きたい１本です🔥 212番の振り付けに、もう１つブロックを足して最後に通し部分を加えました。36分間、思う存分燃焼して下さい♡ 【強度★★...

ダイエットにオススメのダンスワークアウト🔥ジャンプなしで全身に効かせましょう。アップテンポな曲に合わせて動く事で、弾まなくても運動量が上がります。 １つ１つのステップはシンプルです、初心者～中級者の...

マンションでもできる！静かに動ける脂肪燃焼ダイエットダンス🔥音楽に合わせて楽しく運動しましょう♬ 振り付けは比較的やさしめです、初心者～中級者にオススメ！ 【強度★☆☆ ／ 難度★★☆】 - ローイ...

これ１本でOK！短時間でバランスよく運動したい方向けのエクササイズ、６分集中＆全力で行いましょう👍有酸素運動と筋トレを交互に行う事で筋肉を付けながら脂肪を燃やします🔥 【45秒運動して・15秒休憩す...

痩せたい時にオススメ🔥20分間しっかり動けて強度もあり、筋肉を引き締めながらカロリーを消費しよう！終わった後は汗だくでーす💦👍 【強度★★☆ ／ 難度★★☆】 - ハイ＆ロー(弾む動作が含まれてい...

高齢者向けのエアロビクス動画です。ゆっくりしたテンポで全身動かしましょう。無理をせず、できそうなステップだけでも大丈夫、動ける身体を作って介護予防！ 【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】 - ローインパク...

簡単ダイエットダンスで宅トレしよう！自宅で手軽に脂肪燃焼ワークアウト！ 下半身やウエスト、腕もたっぷり動かせますよ！10分全力で全身燃やそう🔥 【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】 - ローインパクト(...