不同運動強度吃的也不同喔！ 輕鬆運動的動作示範，主要是針對沒有常規作肌力訓練入門者的動作建議，藉此促進初步的肌力表現改善。 但長遠來說，未來還是需由專業體適能教練帶領，進行有規劃的漸進負重的肌力運動，...

減肥期間不小心昨晚聚餐吃多了 可以隔天早餐不吃嗎? 跳過早餐不吃是在做間歇性斷食? 這些都是形式上問題，最重要的還是得在熱量赤字下維持人體所需均衡營養。 Fmc體能工作室教練夫妻Daniel、張Q...

Fmc體能工作室教練夫妻Daniel、張QQ，帶著眾多學生問題來跟營養師問問題！來聽看看經驗豐富的楊營養師有什麼不同看法吧！ 想運動？ 熱情熱血的Fmc體能工作室推薦給北台灣的你 https://ps...

全家超商運動應援計畫 運動營養師 楊承樺 監製 高蛋白鮮食 歷經多次調整終於問世啦！ 運動前後總是很苦惱不知道要怎麼配怎麼選嗎？ 現在不用煩惱了 因為這次與全家聯手為你共同打造出不同運動情況下可以怎麼...

營養師的PS：人體在運動中與非運動狀態差異是很大的！千萬不能把非運動狀態的喝水習慣拿來運動中使用喔！另外我影片所指的運動是必須認真地投入那樣狀態的運動強度，而不是還能有說有笑程度的運動喔。 另外環境不...

所以重點是要有碳水跟蛋白質喔。 但有的食品組合雖然有蔬菜但也有足量碳水與蛋白質也是可以的。 快去按下「訂閱小鈴鐺」，一有新影片，馬上通知你！ — 個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢 #運動營養...

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有超商離職員工投訴，店長指使員工們，用過期超過一週的生雞蛋製作茶葉蛋，員工受不了良心譴責離職，並揭發這件事。雖然店長事後堅稱，叫員工把過期雞蛋留起來，是自己要帶回家煮，不過總公司已經對店長寄出存證信函...

其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。 以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重...