こんにちは、めぐみんです( ^ω^ )⭐ 今日は「めぐみんの心尽しごはん」より「ちゃんぽん」をお届けします。 47都道府県の郷土料理▶▶ 日本のおいしいものを作りながら学び、そしてみなさんにシェアす...

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塩分を取りすぎると・・ 高血圧をはじめさまざまな生活習慣病に深く関わってきますね よく言われている事です。 私も少し塩分を・・！　 でも塩分は必要な要素でもあります。 ただ取りすぎると弊害が起こるこ...

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旬のさつまいもに、ひき肉、玉ねぎ、カッテージチーズを合わせ、ごまをまぶしてフライパンでカリッと焼きます。つなぎに加えた長芋で中はふんわり。ごまの香ばしさがさつまいもの甘みを引き立てて、おかずにもおやつ...