三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be We...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

各位親愛的朋友大家好，我是楷教練! 今天我們就花點時間就來跟各位好朋友聊聊健身時常有的疑問!! 這是我時常看到各位好朋友容易會有這樣的疑問!!! 那就是練腿卻發現有些部位沒練到 這次楷哥示範如何鍛鍊...

鍾意食牛嘅朋友有福喇！銅鑼灣呢間扒房主打「平鐵牛扒」，Flat Iron係牛三角肩對上嘅肉位，被三條小筋包圍着，去除筋位後，食落就會變得嫩滑無比～ 聽落處理Flat Iron都幾花功夫，不過餐廳賣嘅...

黑鮪魚肉質鮮嫩肥美，是不少老饕們的最愛，今天蛋塔將帶你直擊東港漁市，見識一下黑鮪魚的拍賣實況！沒想到這美味霸主竟有錢也買不到，令人大開眼界，他也品嚐了現切的黑鮪魚萬元早餐，每個部位都有不同的好滋味，看...

#黑面蔡媽媽 #肌力 #15分鐘運動 🏋‍♀居家最簡易的重訓方式大公開！ 💸省錢又環保，還可以健身的小妙招！ 💪簡單必學！15分鐘6招手部動作肌力訓練！ 今天來點特別的回覆粉絲許願😘。 我知道已經...

片尾有訓練的過程， 咻格們不要錯過哦～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSV...

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻ht...

住板橋的朋友偷偷告訴小編，新埔捷運站附近最近有間充滿特色、重點是用料超！大！方！的美式餐廳👋👋👋 有別於以往工業風的裝潢，IRON 鋼鉄食号 板橋店走一個獨特的「工地風」，鮮明的黃色系實在好搶眼，隨...

✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------...