只要按壓3下就完成 在 脖子筋膜大放鬆,十年不過時的椅子拉筋運動-上集 的影片資訊
椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...
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0:00 前情提要 2:22 按壓三點-脛後肌 3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌 4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸 5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸 足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼...
有時不是刀功不佳,但人總有懶惰的時候,特別是要大量切碎或研磨食物時,一部電動的調理機就最為方便省時。 Toffy這部多功能三合一食物調理機輕設計,粉色澤很可愛,四枚刃鋒利刀頭設計,攪拌力強大,30秒...
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