安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

做了三餐的份量，備起來之後熱一熱就可以吃飯了， 減少很多煮菜的時間😘 - - - - - - - - - 💓 每週六 晚上八點 準時發片！每周三晚上八點 不定期發片！ 記得開啟小鈴鐺才不會漏掉唷💓...

你的健身包裡裝了什麼？ 留言偷偷告訴我 🤫 ------------------------------- 影片中使用的彩妝產品 【BURT’S BEE Lip & Cheek Stick】http:...

星薈出品好,但服務態度好一般,自己諗,隔音一般 會聽到D阿姐係廚房鬧交 地點唔算方便,尖沙咀與紅磡尖東中間 熱天或落雨會好唔方便 但始終叫做市中心,宴客都算可以既 食物就酒樓水準,沒有太突出,未到酒店...

今天再度邀請到來自英國的教練Matt帶May練臀肌+肩膀！ 以下訓練也適合初階者(建議有專業人士指導，先從輕重量開始) 菜單如下： 臀肌 暖身1臀橋 Glute Bridge 15-20下 3組 暖身...

筑筑要來介紹一家可以學很多、待很久、玩很嗨的觀光工廠－【卡多利亞良食故事館】，那，我們先去飽餐一頓吧！我快餓翻啦～～～ 營業時段0900-1700，午餐時間1100-1400 【卡多利亞良食故事館】的...

全新系列的Max旅遊影片來啦！這次我們將前往位於澳洲昆士蘭州的凱恩斯！這是一次5天4夜的旅程，Max將詳細得告訴你來到凱恩斯應該玩什麼！這週的影片是關於大堡礁的潛水之旅，珊瑚礁真的太美啦！內有4k片段...

這個應該是我人生中試過“最有效最快速”的瘦肚方法了 馬上有效之外，一個月後的效果更誇張，終於可以穿露胃裝了！ 原本的肚子根本是小朋友吧? LPG相關資訊點這邊?? http://goo.gl/bzU...

OPEN IT!!!!!!!!!!!!!!! 真的好懷念這家餐廳QAQ！活了這麼多年第一次吃到實體菜跟菜單上長得一模一樣的店！可惜這家只有在烏蘭烏德開店啊！ 下一集出發貝加爾湖──奧利洪島囉！ ...