年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善， 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及...

28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq 瑜伽垫: http://m.tb.cn/h.3b2TsQQ 阻力带: http://m.tb.cn/h.3b3IhNz 瑜伽球...

日本美容健康教練Ricca表示，平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群，是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側，運動不足等，都會使得大腿內收肌群無法充分使用...

本集節目內容： ◆基層警察批亂了 新政撤告太陽花是非不分？江宜樺批林全撤告太陽花 蔡英文執政謝禮？要政府撤告，不撤告政府 太陽花造反有理？ ◆扁提三不出席募款餐會 測試蔡英文赦免態度？ 扁北上感恩餐會...

霜降節氣一定要多加強腿部運動，提昇關節組織靈活、促進氣血循環順暢，改善並預防腿部冰冷腫脹痠疼，為迎接寒冬做準備 金子節氣運動館 電話：(02) 2658-3569 地址：台北市內湖路一段369號2樓...

秋末冬初的「霜降」節氣已來臨～雙腿要保護、腸胃要保暖，運動前一定要先輕暖身喔～ 金子節氣運動館 電話：(02) 2658-3569 地址：台北市內湖路一段369號2樓 (https://goo.gl...

金子老師粉絲團：https://www.facebook.com/kincoyoga 動作名稱：分腿坐姿擴胸前彎式 效果：美化胸型預防駝背、改善胸悶心煩、失眠與多夢現象 放鬆全身消除緊張與壓力！ 金子...

金子老師粉絲團：https://www.facebook.com/kincoyoga 效果：雕塑全身曲線美化體態、加強體氣循環消除下半身腫脹、快速提昇體力充滿元氣活力！ 金子節氣運動館 電話：(02...

金子老師粉絲團：https://www.facebook.com/kincoyoga 擺脫穀雨節氣第二痛：肋間神經痛。 效果：提升腰部力量、強化保健脊椎、促進排毒順暢、雕塑側身曲線。 金子節氣運動館 ...

金子老師粉絲團：https://www.facebook.com/kincoyoga 效果：提昇站姿平衡力、加強身體柔軟度、促進血液循環暢通帶來好氣色！ 金子節氣運動館 電話：(02) 2658-...