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歡迎收看久違的高蛋白備餐系列～～ 這次的主角有別於前兩集的藜麥和天貝 因為有太多朋友跟我們反應說取得不易 所以我們決定介紹這位大家一定非常熟悉的朋友「豆類」 豆類除了擁有豐富蛋白質之外 也有非常多的...

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不需要開火的電子鍋料理篇 更詳細食譜：https://www.maruko.tw/2020/07/14.html 這次要用飛利浦智慧萬用電子鍋做一鍋到底的雙色花椰菜蝦仁炒飯 在超市就能買到冷凍的花椰...

【熱情南洋鳳梨蝦仁炒飯！酸甜清爽開胃征服孩子的心】 夏天到了，偶爾會沒食慾～ 嘿嘿！今天阿慶師就來分享一道 清爽又開胃的「南洋鳳梨蝦仁炒飯」 備料超級簡單，不用幾分鐘～ 只要使用我們正為產季~香甜多汁...

https://www.facebook.com/papaya.kitchen/ 我愛吃泰國菜式，就是喜歡酸酸辣辣的味道?? 但家中的小朋友不能吃辣，總要準備多一至兩道不辣的菜式，例如是炒飯? 裡面...

🍲咖哩鮮蝦粉絲煲🍲 週末假期就是享受下廚做菜的放鬆時刻，大家有想做哪一道料理嗎👩‍🍳 Amy來分享我家餐桌上挺受歡迎的一道粉絲煲，這次做了超下飯的「咖哩鮮蝦粉絲煲」🍲 咖哩粉是由多種香料組合而成的香料...

這次要來分享 3 款可以帶便當、或是作為備餐的料理 (▼ Open for more ▼) 泰式炒河粉、泡菜炒飯 、椰香南瓜咖哩，應該都算是亞洲風味。當然都是全植物的 Vegan 料理。因為我大多是...

又有飯又有麵的一個鍋辣炒雞排??? 材料 : 雞肉大腿700g，白菜2手，洋蔥2手，韭菜2手，芝士年糕15個，紅薯1個，紫蘇葉2手，水牛芝士200g 鹽，胡椒，2湯匙清酒，1茶匙切碎的生薑，1個烏冬...