#健身 #重訓 #居家訓練 記錄一下暫時失業關在家裡的生活~ 閒著沒事做被路人逼著運動跟煮飯，其實我比較想每天躺在床上跟貓玩… 所以不能只有我痛苦一起動起來！ 運動菜單(大家可以一起跟著做哦)：...

如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動 說好的神力女超人系列運動第2集來了～ 今天一起來打擊腹部， 練出想要很久的馬甲線吧！ 📍更多馬曱線運動菜單，可以在黑媽的YT頻道找到喔！ 📍新朋友找不...

今天這支影片要來分享一下，做啞鈴胸推的時候， 如何安全的起啞鈴跟放。 當你做比較重的重量的時候，安全就更重要了。 所以如果你總是覺得拿著啞鈴往後躺，然後要推起來很困難， 或是推完之後要起身都快起不來，...

#心理 #實驗 #正能量 各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy. 今天不講外星人，不講古文明，今天我們來講孤獨和人性，人在歷史以來都是過著群體的生活， 現在的每個人離不開手機...

#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後，...

新型冠狀病毒流行的這段時間 大家出入公眾場所一定要注意自身安全 保護自己也保護他人 防疫從你我做起 大家如果去健身房 以下這幾點防護措施要注意 1）用酒精消毒要使用的器材 不只是槓鈴啞鈴 椅子也一定...

⭐手臂＋腹部訓練課表： 輔助引體向上 6下6組 每組中間休息90秒 啞鈴肩推 8下5組 每組中間休息90秒 闊背肌下拉 8下4組 每組中間休息90秒 躺臥啞鈴屈伸超級組窄推 12＋12下共3組 ...

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