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12月，一個如此歡樂又如此適合養胖的月份☃ 每週不只一次的聚餐如狂風襲來🌪🌪 難道就此放棄減肥嗎？！來哩來，愛撥教你如何開心吃不長肉！ ☞營養小知識＋聚餐後輕食料理食譜懶人包： https://tw...

簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

該不會還在往咖啡館去的路上吧？ 想喝一杯好咖啡，回家可能比較快！ ================================= 🔔 訂閱全台手播Youtube頻道：https://goo.g...

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咖啡水促進運動燃脂 每天三杯黑咖啡、養生健康又減肥 三不五時騎騎腳、長命百歲不得了 運動前喝黑咖啡或綠茶，根據科學研究最多可以增加17%的脂肪燃燒。 運動就是希望燃脂，體脂率能下降，除了身形好看以...

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黑豆是近年來流行的健康食材之一，具有預防血糖飆升、減少壞膽固醇、抗氧化、抑制脂肪生成、 提高腎臟機能、幫助排毒、降血壓等等功效，「黑豆水」或「黑豆茶」減肥也非常盛行。 現在，攝取黑豆營養又多了一種選擇...

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