單手啞鈴訓練 在 《居家訓練 / 背肌》彈力繩+輕重量啞鈴 / 了解背部主要肌群 的影片資訊
在家使用#彈力繩 搭配 #輕重量啞鈴 也可以達到很棒的訓練效果 健身初學者 建議先了解 0:24 所介紹的『 背部主要肌群 』 當你在訓練時 就發會你的念力+大腦去控制你的目標肌肉 防疫期間大家請...
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在家使用#彈力繩 搭配 #輕重量啞鈴 也可以達到很棒的訓練效果 健身初學者 建議先了解 0:24 所介紹的『 背部主要肌群 』 當你在訓練時 就發會你的念力+大腦去控制你的目標肌肉 防疫期間大家請...
#健身 #重訓 #居家訓練 記錄一下暫時失業關在家裡的生活~ 閒著沒事做被路人逼著運動跟煮飯,其實我比較想每天躺在床上跟貓玩… 所以不能只有我痛苦一起動起來! 運動菜單(大家可以一起跟著做哦):...
前幾天May與Lisa下台中吃美食!覺得台中美食太厲害一不小心爆走了! 以下為美食資訊: 早餐:憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號) 午餐:嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌...
適合新手至中階的背肌訓練: 公園:引體上升+斜身划船+輔助引體上升 家中需要工具才能有效訓練背肌:啞鈴/槓鈴/阻力帶 單手划船+雙手划船+龍旗 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https:/...
#手臂訓練 如果在家裡面或是在健身房可以用這個菜單跑看看 #手臂tabata #armtabata #二頭肌 每個動作20秒,休息10秒鐘 如果跑不完可以休息,如果您是健身老手 可以試著3組-5組 ...
如果妳老是覺得背部、肩膀很難練出線條,可能妳有易駝背的習慣,或脂肪多囤積在上半身。 但也有有可能妳的訓練菜單出了問題,或是最大可能性是妳的肩膀、肩胛位置不正確,導致無法用對肌肉發力。 「划船」是一...
Hello,今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練,會需要一組啞鈴,重量請依照自己狀況調整, 此菜單設計是以多次數、低重量為主,建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成! 肩循環 Shoulder...
黑人抬棺材 feat. 訓練五式|黑人抬棺也能健身|練健康|黑人抬棺運動 非裔朋友(怕被告)抬棺材最近好像很夯? 練健康來教你抬棺材訓練五式,讓你健身還能玩迷因 第一式:單手農夫走路 動作要領:選...
日日新款不會悶!十八式引體上升初階變奏 (+2 Bonuses!) feat. 葉錦龍議員 Sam + 卑路乍灣公園梁伯 | 與區議員居家運動 居家自體重的上半身運動往往集中於推的動作,胸肌及肱三頭...
啞鈴二頭彎舉這個動作,應該是大家想到健身最容易聯想到的動作了吧。但你有做對嗎? ►訂閱阿錕Youtube頻道:https://www.youtube.com/channel/UCH0wP0fSsInW...