單邊訓練 在 【訓練科學】單側訓練的優缺點|淺談雙側性缺失|下肢訓練怎麼安排? feat. 幾丸教練 的影片資訊
除了舉重之外很少有運動是雙腳一起出力的,那是否要用單邊訓練取代雙邊呢? 幾丸教練跟大家聊聊單側的優缺點! 0:00 深蹲已死? 1:45 什麼是單邊訓練? 1:58 單邊訓練優點ㄧ 2:55 優點二...
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除了舉重之外很少有運動是雙腳一起出力的,那是否要用單邊訓練取代雙邊呢? 幾丸教練跟大家聊聊單側的優缺點! 0:00 深蹲已死? 1:45 什麼是單邊訓練? 1:58 單邊訓練優點ㄧ 2:55 優點二...
地雷管能提供訓練者更短的學習曲線, 與執行更流暢的動作模式! 影片中會提到4種地雷管訓練方式, 包含: 1️⃣雙邊訓練動作 2️⃣單邊訓練動作 3️⃣核心動作 4️⃣爆發力動作 如果你不知道什麼...
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上次做到DAY-5 沒關係-四深蹲啊!之後 因為想逃避這個動作落下一天, 就又一天天天天天天過去了~ㄡ 每次遇到這種單邊訓練的動作, 我就知道會很挫! 挫就挫吧! 一直活得很歪的我, 最需要這種正面力...
基本上我的臀腿菜單都安排得很free style 但都依循著某種模組(供各位參考) 先喚醒臀肌暖身,接著做最累的複合式大重量動作,中間穿插單邊訓練和機械式訓練,有力氣的話,做個10-15分鐘的間歇或核...
單邊訓練〡改善肌肉不平衡 ft. Cyrus Leung 覺得進行複合動作嘅時候有不平衡嘅感覺??肌肉外型有不平衡?? 可能你需要單邊訓練嘅技巧?? 嘉賓: Cyrus Leung https:/...
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