#2021港都盃全國田徑錦標賽 經過兩天的賽程，決賽時以第八名作收，這次比賽成績不理想，但也有很多的收穫，繼續努力調整下一場比賽！ 三趟的成績 預賽 10.57 準決 10.73 決賽 10.8...

馬克操，不論長跑、短跑，只要跟田徑相關，都會做到馬克操。馬克操除了可以用來調整跑步姿勢，也可以用來當作熱身的一環，讓身體更快速地進入到訓練狀態。 練習馬克操時，可以注意「軀幹的穩定」、「動作的節奏」...

大年初三，練起來！！！ 身為一為田徑運動員，過年期間維持訓練是基本的， 3天的休息，身體得到了適當的恢復， 藉由小欄架、節奏跑，及起跑的練習，調整身體節奏 為下週港都盃做最佳的準備 【田徑】...

動態伸展時你/妳會注意那些事情呢? 短跑國手分享3個動態伸展時，「肌肉的延展」、「關節的活動」、「軀幹的穩定」 不僅能有效地達到熱身的效果，更能幫助快速進入跑步的狀態唷!!! 【田徑】短跑國手起跑...

繼去年的經驗後，藉由核心和臀部發力的練習，可以達到穩定軀幹的作用。 分享這5個自己做動態伸展前會做的練習，主要讓自己更加體察跑步時軀幹的位置。 【田徑】短跑國手起跑架，如何使用? 🔗https:/...

短跑的技術分為 「起跑、加速跑、途中跑、壓線」 對我來說，起跑從擺設起跑架時，就是一種技術的展現。 這支影片主要分享「起跑架的擺設」 與「身體姿勢的穩定」 「適當的肢體位置、穩定的身體姿勢，才能在起...

2020開低走高，還好最終有走上軌道，感謝一路支持我的教練、田協、國訓中心、以及我的家人、粉絲、朋友們，2021我會更加努力的！！！ 2021我也會在這個頻道分享自己的訓練經歷、跑步技巧，或是有什麼...

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2017臺北世大運聖火傳遞現正依「LOVE」路線跑遍臺灣22個縣市，在 L、O二條路線順利傳遞完畢後，7月27日來到V路線的第三站－高雄市，為能激 勵選手士氣，高雄市政府以及國訓中心特地以本屆聖火傳遞...

【舉重】舉重好手郭婞淳前陣子不僅接了演講還有客串主播，目前也在國家訓練中心備戰3/4-3/6的世大運舉重測試賽，跟著影片一起來看看郭婞淳的近況吧~ 【訂閱Vamos Sports頻道】http://...