上班族痠痛解方：你是肩頸痛？下背痛？坐骨神經痛？ 身體有活動就好？運動要選哪一種？ 掰掰久坐生活！教練養成進行式 ----- 歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。 Let's Be T...

完整內容繼續看：https://youtu.be/9TFcGfhFuDg ★★★★痠抽痛，從屁股痛到腳!竟是坐出來的病?★★★★ 久坐有多糟糕? 久坐、長期維持同一個姿勢，造成我們的脊椎憋氣，沒辦法呼...

★★★★痠抽痛，從屁股痛到腳!竟是坐出來的病?★★★★ 久坐有多糟糕? 久坐、長期維持同一個姿勢，造成我們的脊椎憋氣，沒辦法呼吸，腹肌接著睡著，然後臀肌接著失憶，最後都會導致坐骨神經痛。很多人因為坐骨...

坐骨神經痛真惱人！腿麻、屁股痛，站也不是、坐也不是。現代人久坐、維持同一姿勢工作是常態，你也有坐骨神經痛嗎？ 坐骨神經痛到底為何發生？坐骨神經痛的高危險群？坐骨神經痛為何會反覆發作？就讓澄清醫院中港...

易筋棒運動簡單易學，適合一般癌症康復者及普羅大眾伸展筋腱，利用一支約一寸粗的圓形棒，長度約由腋底到中指尖，一共有十個招式。初學者應把一招式練純熟，才開始學習下一式。 香港癌症基金會更多資訊：http...

香港癌症基金會身心靈健康課程氣功班的孫貴平老師和學員們，一氣呵成進行十式的易筋棒練習，包括：一．雙搖兩擺、二．環圈企柱、三．交搭伏手、四．膊托冚圈、五．腋夾高提、六．千斤後舉、七．挑燈半擔、八．頸枕仰...

適當的運動有助強健身體，而易筋棒是一項適合一般癌症康復者及普羅大眾進行的舒展筋腱運動，幫助活動手腕、手肘、肩膀、頸部、腰部等各部分的關節。對於需要長期伏在案頭工作、經常使用電腦或手提電話的人士，易筋棒...

長期坐在辦公室，沒時間好好運動，屁股好像越坐越大了，該怎麼辦？日本健身教練八田永子指出，下半身肥胖可能是臀部僵硬所導致，長時間久坐會使肌肉僵硬逐漸累積，久了連全身都變得僵硬。但只要用網球自製「舒展球套...

長期坐在辦公室，沒時間好好運動，屁股好像越坐越大了，該怎麼辦？日本健身教練八田永子指出，下半身肥胖可能是臀部僵硬所導致，長時間久坐會使肌肉僵硬逐漸累積，久了連全身都變得僵硬。但只要用網球自製「舒展球套...

長沙灣Cheung Sha Wan是香港一個海灣，位於九龍半島西面，行政上屬深水埗區。長沙灣位於荔枝角和深水埗之間。填海發展前原是長形沙灘（今元州邨及長沙灣站的位置），當地鄉民稱之為長沙灣。長沙灣海旁...