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成人彈跳床訓練跟孩子就不太一樣囉 有氧、核心、肌力、平衡、柔軟度..... 都可以藉由彈跳床來做鍛鍊 強度跟訓練內容，都可以依照自己的狀況做調整 彈跳個15分鐘，就能讓你大噴汗~~~ 運動前...

冷颼颼的冬天真的到了 有爸媽跟我一樣，其實沒有很愛天冷讓孩子在外面奔跑太久的? 一流汗毛孔都打開，然後冷風一吹，回來就鼻水流半天 萬一天冷又碰上個下雨天，媽媽我還可以在家運動 當孩子的就可憐了...

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瑜珈&運動好物推推推🎉🎉🎉 我的第一個瑜珈墊是我妹送的 運動了四年多，直到接觸瑜珈後 對於瑜珈墊還真的是開始挑剔了起來 尤其今年開始上RYT200師資課程後 對瑜珈墊跟瑜珈後的肌肉放鬆更是重視 賞文➡...