【#3分鐘營養教室 EP06】上一條短片提過，免疫系統主幹細胞，例如抗體，全都依賴蛋白質。我的讀者對蛋白質需求都頗為熟悉，但近來亦收到其他讀者問及關於家中70歲以上的長者蛋白質所需。所以今天打算一次過...

外食族居多，對於蛋白質的選擇 大家在備餐時，第一個首選就是雞胸肉 難道除了雞胸肉就沒有其他選擇可以買嗎？ 增肌減脂的時候，這些都非常適用唷 一樣都是在選擇原型食物，更重視內涵的營養素唷！ 趕緊訂閱...

常常很多人私訊我 很好奇我的拍攝現場 今天我就帶大家去看我平時去yahoo tv拍攝的地方 以及拍攝封面的畫面 大家可以留言告訴我 你們會喜歡我這個韓風的造型嗎 新書：《減醣快瘦氣炸鍋料理》 9/...

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安全，是我經歷受傷後多年的健身固執 而輕中負荷讓我意外收穫搭建肌肉量。 規律且綿密的鍛鍊頻率才是長期保持體態甚至改善體態的關鍵。 增肌減脂中的[增肌]確實需要包...

健身與增重 專題 －潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：Ricky身材瘦削，每星期會打一至兩次籃球，每次約兩小時。每次運動後，Ri...