★渡辺淳氏シリーズ、お見逃しなく！↓ https://www.youtube.com/playlist?list=PLkJLqzkjMjhEpU0K0YZD8LpEqeo-wS7Kr . ★NPOオー...

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#ピラティスインストラクターの廣瀬由仁子です。 テニスボールで簡単にいつでもどこでもできる セルフ筋膜リリースの方法をお伝えしますね❤️ やり過ぎると筋膜を痛めてしまうので 要注意ですが、 肩凝...

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\ 概要欄に目を通してくださりありがとうございます！ / 今回はコーデ動画の時とかに質問をいただく靴について紹介してみました！ 数があるためそれぞれ結構簡単な紹介になっているので、気になることとか...

★渡辺淳氏シリーズ↓ https://www.youtube.com/playlist?list=PLkJLqzkjMjhEpU0K0YZD8LpEqeo-wS7Kr . ★NPOオーソティックスソサ...

いつも当チャンネルをご覧くださってありがとうございます。 今回は外反母趾を改善するマッサージをご紹介しています。マッサージ後は体がポカポカしてきますので、冷え性の方にもおすすめです。マッサージが痛い...

こんにちは、#ピラティス インストラクターの廣瀬由仁子です♡ 骨盤底筋 って聞いたことばありますか？ 脚の付け根にある筋肉で 内臓を下からハンモックのように 支えている筋肉です。 女性に...

体幹を鍛えるエクササイズの代表である プランク！ 一見、簡単そうに見えますが、 正しいポジションで、 肋骨をしめるように呼吸すると お腹の奥がキューンとしまってきます。 手首が痛い場合は、 肘をつ...