愛吃牛肉的大小朋友們看這邊🤗🤗🤗 今天這道不得了！大叔自己都欲罷不能的「香蒜鐵板菲力」 柔嫩五分熟的菲力加上香氣十足的蒜片 怎會有如此肥美多汁的滋味阿👍👍👍 在家也能高級料理簡單做，人人都是料理好手！...

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...