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今天告訴大家6種運動後常見食材 選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材 並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配 分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類 讓大家可以更輕鬆的了解我在這些...

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母親節我收到一個很特別的禮物企劃 就是讓三寶爸和三寶們一起為我準備早餐 剪片時我帶著滿滿的微笑 因為這個合作三寶爸處理， 我也是邊吃早餐才知道 原來是統一陽光黃金豆豆漿的活動💓💓 一直以來我們家都很...

#兒子親自下廚 #祝我們母親節快樂 今年的母親節對我們家來說很不一樣， 因為外婆剛離世一個月， 我們應該沒有特別想要過母親節。 但EE想表達一點心意， 學校老師給的母親節創作，也想要獻給阿祖。 我...

之前有在IG詢問大家 運動後大家會去超商買什麼來吃呢？ 不外乎就是 豆漿、地瓜、茶葉蛋...等 今天營養師Ricky告訴你 運動後超商挑選攻略 分為耐力訓練跟阻力訓練 所要求的營養素比例也不同 非常...

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

植物奶鈣質高、鐵質高?真的這麼威嗎? 不想喝牛奶，豆漿到底能不能取代? 跟著阿豹營養師一起揭開植物奶的營養到底在哪邊吧~ ☞懶人包： ☞其他愛撥營養小知識 植物奶是這樣來的: https:/...