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今日は座業の方に多い太ももに垂れたヒップを綺麗に丸いヒップに戻すエクササイズをしていくよ！ ♡HP : HIIT ME FIT https://hitomi-kadowaki.squarespac...

こんばんは！今日はオススメの　 ＃クリスマスプレゼント 　のエクササイズグッズを紹介するよ！まだXmasプレゼントに悩んでる子は多いんじゃないかな？今日紹介するのはクリスマスに限らずお友達にあげるオス...

ベッドの上でも簡単に出来る腰周りスッキリ腹筋です。通常は腹筋を縮める時は脚を伸ばさず丸めてくるのが多いのですが、今回の腹筋は脚を逆に伸ばして上半身も下半身も浮かしたままキープする事で背中側の筋肉も鍛え...

８WEEKSベストボディ♡チャレンジ6週目がスタートしました😆🙌 自分のベストボディに近づいてきたかな😆🌺💕食事のことが気になる子が多いみたい！もちろん食事は栄養にいいものを優先的に食べてみて！特に今...