■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！...

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://lihi3.com/pYHal 8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠 只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃 ...

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊！ 不是啦！颱風天要乖乖待在...

今年跨年不想在外人擠人，試試超簡單零食DIY～ 讓你在家追劇看電影輕鬆解嘴饞不挨餓ლ(´ڡ`ლ) 好吃好玩都在做吧！噪咖►► https://www.youtube.com/watch?v=qKucx...

有一天晚上，大兒子要睡覺之前問我 "爸爸，你會來參加我的運動會嗎?" 我當然說沒問題 不過我卻忘記了日期，當天才發現工作繁重忙不完。 但是呢~真的小孩的"期待"落空是很讓人失望的。 放下工作一天，真...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

15精選早午餐食譜 — 早午餐是早餐和午餐的綜合，在世界各地都非常受歡迎。早午餐的食物範圍非常廣，從和各式蛋料理到 鬆餅 ，從沙拉到香腸，應有儘有。如果你也是早午餐的愛好者，尤其是週末與家人或朋友們一...

部隊鍋跟辣炒年糕雞都超道地的呀～ 不能出國在家也能解嘴饞啦😋😋😋 好吃好玩都在做吧！噪咖►► https://www.youtube.com/watch?v=99V5scB5UeE&list=PL1...

吃什麼都面癱的台灣女生Ai、吃什麼都看起來超美味的日本男子KYON 超不專業的食物評論影片復活了💪這次在日本挑了五樣冷凍食品試吃，一起來看看我們的第一名是哪個（太好吃了不能只有我們知道！！） ⚠️【...