追蹤 Instagram：1005CHAMPION 相信很多人，為了減肥，曾經食用過減肥藥? 你們效果如何呢? 我也跟大家分享我是如何瘦下來的， 以前曾經使用過減肥藥的感受是什麼? 也希望現在正在...

Russian Twist俄式轉體收側腹，初次嘗試可選擇不用拿重物，放輕鬆做不用在意身子往太後傾，如頭部能盡量固定向前望，腹肌感覺會較佳。注意做此動作之前必需做腰部熱身，否則容易弄傷腰部。(平凡師奶因...

胖胖臉怎麼辦?想要變身瓜子臉就看這個懶人包， 這五個方法一定有適合你的方式，如果還有其他好辦法， 也歡迎留言告訴我喔! 醫美的問題可以直接諮詢《臻品絕色診所》， 療程效果因人而異，請依照醫生實際評估...

瘦腿 腿會粗主要兩個原因：第一、皮下脂肪過多，可能是肥胖造成的，也可能是遺傳體質在這邊堆積過多的「頑固脂肪」，努力減肥往往減不到這個地方的脂肪無法瘦腿，有時減肥減到臉頰凹陷、胸部縮水了，大腿的脂肪卻...

很多宝宝总觉得自己的小腿太粗壮了，但并不准确的知道原因？很多还害怕运动后会更粗！所以今天我详细的分析了小腿粗壮的不同情况和针对的瘦小腿方法及需要避免的动作！ 28天沙滩身材私教课: http://m...

如何瘦得來又有福氣??‍♀??‍♀，其實真的有難度！面部如果沒有肉感，看起來會很老??，所以為什麼女生們現在那麼流行打蘋果肌?，讓面部看起來更加脹卜卜了??‍♀。 今次想和大家分享一款新型的少女針，...

【兩組收腹運動，循序漸進由少次數做起，用腹部力量抬起身體，不要錯用肩膀或臂力，腿部放輕鬆，感受腹肌收縮。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 因為很多人詢問該如何瘦手臂和雕塑手臂線條...

【兩組站立收腹運動，收肚腩同時收大腿，腿部放鬆踢，注意呼吸及感受腹部壓力。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝h...

常常設定了許多目標卻無法達成嗎？ 本影片將和大家分享4個小技巧，幫助你制定行動計劃、提升效率和動力，實現人生目標。 訂閱WHY學生，和我一起成長：https://goo.gl/7rafjo 謝謝你...