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我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。 動作： ✨徒手臀橋 ✨伏地挺身 ✨啞鈴划船 ✨單腿硬舉 ✨三頭撐體 ✨仰臥起坐...

隨著飲食西化、生活型態的轉變，脂肪肝成為台灣人最普遍的肝病，比例達43％，其中男性上班族更高達49％，儼然成為新國病。若置之不理，可能引發糖尿病、心血管疾病及多種癌症，千萬別輕忽！ 脂肪肝對身體的危...

除了鐵質不足外， 「疲勞」還有另一個原因，那就是維生素B群不足。剛才我們說鐵質是體力的根本，其實維生素B群也會從不同的層面影響身體。 因此，請把維生素B群視為啟動能量的關鍵營養素。 因為要將碳水化...

我從小就是一名死忠的遊戲王粉絲，今天終於用上動漫梗我好開心啊！各位喜歡這支影片的話，歡迎參考一下這本書喔～ 博客來連結：http://www.books.com.tw/products/001079...

熱熱的夏天就是要吃西米露阿！ 甜甜的蜜芋頭，配上冰冰的鮮奶，以及好吃的西谷米，真的絕配阿～ 不只好吃又營養！可以給不愛喝牛奶的小朋友試試阿 ▶訂閱我的Youtube頻道：https://goo....

這道 #黑蒜蛤蜊甜菠菜(無水料理） 是今晚特別為你們準備的，請大家安靜下心來，就當一部美食MV來欣賞吧！ 『當食物與器皿交疊相互問候的聲音，出現在靜謐的生活廚房裡更顯現出生命力』。（這是我看完老劉的...

這道料理名字比料理本身還要厲害～ 小弟我無法忍受半熟蛋黃流到培根上，光看我就興奮了！ 送入口中，不只好吃還幸福滿分阿～而且營養十足哦，當早午餐hen適合阿。 ▶訂閱我的Youtube頻道：htt...

上次做了泡菜之後，就開始我的泡菜人生了，幾乎每天都在嗑泡菜，做了一堆的泡菜料理。 所以這次就要徹底的利用泡菜啦，這次就來做個部隊鍋，反正剛好天氣冷適合來吃部隊鍋，而且做這一鍋不難。重點是營養滿分阿～...

話說聖誕節明明就是西方的節日，為什麼台灣人這麼愛過聖誕節～ 就連我也超愛過Der，我愛過是因為家裡總是可以在這天叫披薩、炸雞、鹽酥雞這種垃圾食物當晚餐吃，爸媽也不會說什麼～爽！ 所以就讓我們來學學...