如何 練 大 隻 在 為什麼減肥不該瘦太快?少吃反而胖更多|宜蘭輕旅行|VLOG #130 的影片資訊
#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎? 今天這集就要來聊聊「為什麼減...
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00:00 大家好這裡是Peeta葛格 00:41 疫情間容易發生的問題 01:20 步驟一:增加日常活動量 01:56 步驟二:恢復重量訓練強度 02:23 步驟三:重新設定目標熱量攝取 03:46...