#產後很多事不好意思說出口 #不能笑不能打噴嚏 #大半夜總是狂跑廁所 這些問題姐妹們是不是常常暗自傷腦筋？ 看黑媽分享的幸福運動（凱格爾）影片， 動作好像很簡單，想跟著做卻核心不夠力， 或是做了也不知...

凱格爾運動（Kegel exercise），是由一位美國的婦產科醫師凱格爾在1948年發明的運動，又稱「骨盆底肌群收縮運動（pelvic floor exercise）」，原本目的是為了降低婦女產後尿...

不畏寒流來襲，老大照樣活力超G動💪🏻28分鐘就完成萬次凱格爾！你的骨盆底肌還Q彈有力嗎？ 骨盆底肌群位在骨盆腔底部，前有腹肌、背有背肌，該肌群其實就像骨盆腔中的吊床，把膀胱、子宮、陰道、直腸等各大器...

#SBD烏烏醫師女力Podcast #月經 #月經迷思 成為頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多好看的節目： https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6N...

深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】 #女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解 深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】 SBD菁英焦點人物，熱愛...

#孕力講堂 #烏烏醫師 #凱格爾運動 【SBD孕力講堂 ep.3】🔥骨盆底肌是什麼？產後漏尿問題可以用凱格爾運動來改善喔！ 來自【禾馨婦產科】的烏烏醫師，延續前兩集，第三集的重點是骨盆底肌肌群，女生...

媽媽們生完小孩完成階段性任務後 最頭痛的應該就是身材何時才能回去Q_Q 到底何時才能開始運動？ 又該怎麼開始呢？ 重訓到底會不會造成子宮脫垂？ 熱愛運動的婦產科醫師烏烏醫師上線啦！ 自然產跟剖腹產的...

今天看了湯唯的新聞，有點難過。希望影片對大家都有幫助！ 聯合報記者黃保慧報導：『湯唯3年前產下女兒Doris，產後似乎有頻尿等膀胱問題，事實上，婦女產後頻尿問題很常見，包括Ella也曾透露生完勁寶後...

太多女性辛苦一輩子，有人因為工作、有人因為生產導致漏尿卻不敢說，結果不願意出門，甚至忍耐不笑，就怕一不小心褲子又濕了......其實中老年女性漏尿問題很常見，只要做一些運動就能恢復，所以不管你是男生女...

脫殼吧帥哥醫生EP48 脹奶、臭頭、又想瘦 坐月子好辛苦! 主持人：曾雅蘭 來賓：陳保仁、徐小可、陳峙嘉...