相信每名 #孕婦 都深明孕期身體的各種不適，瑜伽導師兼準父母 Owen 吳雲甫 和Jackie就教大家4個拉筋動作，舒緩 #肩頸痛 、#小腿抽筋 等問題。 立即訂閱 → https://bit.ly...

#PrenatalYoga #劉軒蓁 # PregnancyYoga #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈 分享一套現在孕中期25到28週的我，每天都要練一下的 prenatal yoga routine 日漸...

#ChestOpening #PrenatalYoga #PregnancyYoga #劉軒蓁 懷孕的過程中，脊椎整截都會因為腹部重量增加，而重心轉移 許多準媽媽都會有駝背的問題。 今天我們就...

#RAYRAYoga #劉軒蓁 #床上瑜伽 #孕期瑜伽 非常喜歡早晨醒來，與晚上睡前在床上做瑜伽 今天分享三招不用特別暖身就可以完成的伸展動作 每個動作都可以徹底釋放關節與筋膜，快來挑戰看看！ ...

無論是早上或晚上睡前或任何時候都適合練習 男女老少就算月經期間都可以練習 有不同的程度供選擇 請因應自己能力 如果孕婦請自行減掉轉身前彎或倒轉動作即可 這一小時的瑜伽課除了是運動外 可以排毒減肥修線...

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去到第4個星期啦！ 我知道如果大家乖乖跟著做的話 現在應該在罵我了吧哈哈哈！ 第1234集做完會累壞了 沒錯 不辛苦怎會有美身材 最後7日啦！堅持吧 但如果有時實在沒時間就只做第三集吧！ 到第三十天如...

去到第三集啦！ 還在跟我每更堅持著的你們是最捧的！ 記得要 PART1 ＋ PART2 ＋ PART3 一起做喔 也有很多人問如果來月經或孕婦可否跟著做 來月經是沒問題的因為不會影響到腹部 而孕婦只需...

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**看了你的們的留言也太多太震奮人心了！謝謝你們的支持** **但也有些問題是普遍大家都會問的問題我在這裡一次過解答** 1.月經時可以做嗎？因為不關於腹部收緊的動作，所以可以做的！ 2.孕婦可以做嗎...