肩膀是活動度很大的關節，需要良好的肌肉控制來維持穩定性。 今天教大家五個提昇肩胛骨穩定跟活動度的訓練方式。 什麼是穩定性 https://www.l-kk.tw/biomechanics/stabi...

2021即將播出BL台劇：【無邪innocent】 講述偽直男台客攻Ｘ雙重人格受之間的靈魂救贖戀愛故事。 我愛你不是因為你是誰，而是在你面前我可以是誰。 出品：@夏花藝術Soul'Chill FB...

比賽前一週才要控制體重，來得及嗎？ 營養師教你如何安全效率備賽 練健康的IG：https://www.instagram.com/lkk_wellness/ 練健康的FB：https://www.f...

整骨男孩參加舉重比賽，同場比賽兩樣情，一個減重減得半死，一個舉的輕鬆寫意 阿公健力金牌：https://youtu.be/si6tRe9ncIA 阿公比舉重：https://youtu.be/KtR...

謝謝粉絲們踴躍將自己的深蹲影片寄來～ 也歡迎有在影片裡的粉絲，下面留言告訴我們對你有沒有幫助哦！ 深蹲真的有標準姿勢嗎？｜粉絲投稿深蹲力學實證分析｜治療師宇劭｜北投流暢哥 影片快速鏈結 0:00 he...

遭遇十字韌帶這種大傷，心理上的影響可能不亞於生理，害怕、自我懷疑等等，一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了，或根本不知道術後應該訓練，但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影，其實還是有很高的機會能夠...

子桓教練扭到腳後兩週就回球場灌籃了，怎麼做到的？ 難道治療師宇劭是神？ 翻船快速回復法｜腳踝扭傷復健訓練｜鄭宇劭治療師神救援 影片快速連結 0:00 白癡子桓扭到腳 0:27 消腫運動 1:40 增...

【後面有彩蛋！】 台灣的短道選手今天來到練健康啦！在此跟各位介紹一下什麼是「短道運動」！「短道運動」又稱「短道競速滑冰」，是一種類似田徑賽跑的運動，也是冬季奧林匹克運動會中流行的比賽， 選手們會沿著橢...

二個簡單動作加強下肢肌力｜腳無力必看｜肌力訓練教學｜腿部訓練 宇劭教練是在說台語還是日文我是真的聽不出來拉 但你知道下肢肌力「單腳椅子起立挑戰」背後的意義及改善訓練動作嗎？ 今天將分享二個簡單訓練下肢...

【下肢肌力為什麼重要-台語版】 在看完我們最新的椅子起立挑戰影片之後，是否了解下肢肌力的重要性呢？ 有傳給家中長輩讓他們也理解肌力的重要性嗎？來來來，溝通很難我們知道 熟識生輕蔑，就把最難的事情交給我...