背筋は鍛え難い部分です。目で見えないだけに正しく意識する事が重要です。首や腰を痛める前に、正しい鍛え方を学びましょう。アゴを引いて肩甲骨を寄せるように背中を反らすと、あまり派手に反らす事は出来ませんが...

脚を地面スレスレで上げておく事がポイントです。脚を上げ過ぎると楽になります。 今回は沖縄・宜野湾トロピカルビーチで筋トレロケ！アートプロ沖縄の皆様に撮影協力して頂きました！http://okinawa...

脚の筋肉がカラダの中で最も大きな筋肉です。脚を鍛える事で代謝が上がり、痩せやすくなります。ダイエットは腹筋ではなくて、まず脚から。 今回は沖縄・宜野湾トロピカルビーチで筋トレロケ！アートプロ沖縄の皆様...

腕立て伏せは弾むように胸と背中の筋肉でしならせる力を利用すると楽に出来ます。手を着く位置を変えてみながら、どの位置が一番楽に出来るか検証してみて下さい。 今回は沖縄・宜野湾トロピカルビーチで筋トレロケ...

ジャンプ力アップのトレーニングはとにかく「足を高く上げる事」がポイントです。バランスを崩しても良いので足を高く上げましょう！ 今回は沖縄・宜野湾トロピカルビーチで筋トレロケ！アートプロ沖縄の皆様に撮影...

今回は宜野湾ボウルにて、練習してきました。。 宜野湾ボウルは1Ｇ100円からとかなり、安く、投げ放題もあります。レンコンもよく、これで100円でなげれるとは・・・・・一応ＨＰは下のＵＲＬから細かい情報...

Okinawa International Movie Festival 第四回 沖縄国際映画祭 詳細ブログ記事：GEORGIA エメマンの缶デザインに挑戦してみた http://gajetdaisu...

tube 2012.01.18 - http://twitter.com/noboru_kisaragi/status/160373016692400128 - Okinawa ginowan US ...

tube 2012.01.18 - http://twitter.com/noboru_kisaragi/status/160373016692400128 - Okinawa ginowan US ...

NEO TOKYO SAMURAI BLACK WORLD TOUR 2010/03/28 沖縄/OKINAWA/宜野湾 HUMAN STAGE 2010/04/01 鹿児島/KAGOSHIMA/S...