#笑ってはいけない #ひまわりチャンネル #まーちゃんおーちゃん 家族団らんに☆ パーティゲーム紹介です！ みんなで楽しく見てね♪ 【HIMAWARIちゃんねるオリジナルグッズ】 ご購入はこちら→...

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ご視聴、ありがとうございます☆ 今回の動画は少し前なんですが 弟が誕生日だったので お祝いしてきた様子を撮ってみたので ウチの家族団欒？の雰囲気が伝わって 楽しんでいただけたら嬉しいです＾＾ こち...

増量期に入ってから食べている食事メニューで、美味しくてほぼ毎日食べている2品のレシピをご紹介します。 1品はオートミールと卵（0:54～）、2品目は鶏肉（8:13～）を使った調理法になります。 作り方...

フィジーク大会後に感じていた胃の不調や、イボの治療で火傷した足の裏の痛みも改善したので、先週からトレーニングを再開することが出来ました。 と言うことで、約2週間ぶりに行ったトレーニングの感想や、最近食...

今シーズンの減量が終わって1週間がたちました。 減量が終わったので毎日好きなものを食べてしっかり体重は増えて… と行きたいところなのですが、この1週間はいまいち食べ物を体が受け付けないため、それほど体...

僕にとってダイエット中の気晴しに効果的だった7つの食材をご紹介します。 今シーズンはチートデイをあまり取り入れずダイエットを行う代わりに、たまにコンビニに寄った時に買った食材でガス抜きをしていました。...

2019年10月14日に開催されたフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』前日のカーボアップの食事と家族団らんの様子を撮影しています。 この日はちょうど次男の誕生日だったため、東京に出発する前に家...

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今シーズン最後のフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』の約1週間前の休日の減量食です。 この日は息子たちが各々の予定でいなかったため、どこにも遊びに行かず家で減量食を作って食べました。 最後の休...