椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

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【你的飲料好囉 -第十杯- 你飲料系?】 #遇到自以為比你專業的客人怎麼辦？ 【店長日記】 每一間飲料店都有屬於自己飲料的術語， 這樣可以讓做飲料的流程更快一些， 今天就遇到一位要來挑戰店裡術語的...