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最近濕濕冷冷的天氣，讓人格外容易賴床，狗狗睡覺，天天上演著與棉被十八相送，難分難捨的情節，就連狗狗一天都有超過十個小時，都是在懶懶地睡覺。 他們那千奇百怪又萌到不行的睡姿，是不是也常常讓你摸不著頭緒...

適合對象：任何想要更舒服入睡的人，或是上班族、鐵馬族、低頭族、容易失眠、常覺得腰酸背痛的人、喜歡練重訓但不愛做伸展的人、常搬運重物的人等。 補充 : 在做練習時，務必要配合持續不斷深層的呼吸，以達...

適合對象：駝背、五十肩、上班族、鐵馬族、低頭族、容易失眠。 補充說明：預備動作時，記得手肘儘量靠近，頭頂保持向上延伸。 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢...