這是由張旭老師所發起的居家防疫健身挑戰 目前週一到週五都有值日生 今天的值日生是我，帶大家來做點有氧 目前參與這個活動的有 鄧強老師、萊恩老師、蝦米老師、丈哥和寬哥 他們會接受這份菜單的挑戰 然後也...

最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2 莫放春秋佳節過；最難風雨故人來，最近感覺台灣人品爆發，全世界的人拿著疫苗都來幫助我們了ㄟ!等等，郭正亮你說不...

這是由張旭老師所發起的居家防疫健身挑戰 目前週一到週五都有值日生 今天的值日生是寬哥 他的影片可以去這邊看：https://www.youtube.com/watch?v=o5qnpFLhWYQ&t=...

安安大家，我萊恩老師啦 身為平常就有在健身的數學老師 這點菜單當然是難不倒我啊～ 還有一些我自己運動時的建議提供給大家 希望大家這陣子都乖乖躲在家防疫 也可以在家健身增強抵抗力喔 目前參與這個活動的...

最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. ...

【台中美食分享】羽笠食事，主廚會席料理，商業午間定食、無菜單料理，和漢創意菜餚，新奇又美味！包廂、私人會議室可包場，環境寬敞舒適 - #羽笠食事 #主廚會席料理 #商業午間定食 - 一走進「羽笠食事」...

影片簡介： 背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新...

關於臀部翹不翹這件事，有個留言我記的很清楚， 他是這樣說的：「我看你的屁股也不怎麼樣呀！」 我看到的一瞬間笑了，因為…以前更慘🤣 只是我沒有到處說而已， 不如用影片封面看仔細，真的一個慘字形容。 運...