//請開啟CC字幕或使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天又來分享排球人專屬的體能菜單！ 跟著我一起大爆汗做完三趟吧～ 00:00 片頭 00:14 今日主題＋準備事項 01:30 第一趟：上肢 ...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教 🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新...

The Park Fitness Leo Leung Tsz Chun The Park Fitness 創辦人 HKCBBA 委員 香港十大傑出健身教練 2017 @thepark_fitness ...

坊間大強都是外型為主，差不多9成以上的教練都只會教你如何操練增加肌肉體積，卻往往忽略了力量的重要性。今日開始我會逐樣講解力量訓練的重要性及需知。 我聽得最多人講的謬誤是： 我做重量訓練，唔係都會增加...

到野外行山時，如果穿着一對不合適的鞋，輕則雙腳起水泡，嚴重會引致身體受傷，今次找來「健衡物理治療及專項訓練中心」創辦人兼主診物理治療師吳俊霆，講解如何挑選越野鞋。 ========= 全新副刊，...

小朋友的成長過程中，肌肉發展訓練非常重要，親子籽邀請了Fitness First香港區教練總監、擁有超過6年私人健身教練經驗、兩年專業體育教練經驗、擅長功能性訓練及運動專項訓練的Jacky Wong，...