◢運動前簡單拉腳筋動作◤ 做運動前記得要做番伸展運動，拉鬆筋腱先呀，咁樣先有效減低肌肉因為運動而受傷嘅機會o架~ 今日就等Ali教大家三個簡單動作，幫你伸展小腿、大腿筋啦! Let's GO! ?C...

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...

10分鐘居家運動ep.1｜下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練｜練健康/ 一個動作40秒，組間休息20秒 0:23｜坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部，用鼻子吸氣，嘴巴緩慢吐氣。 1:24｜坐姿闊背肌手...

三角式能強化大腿、小腿與臀部肌肉。 也能舒緩背部緊繃，增進腸胃功能，幫助消化 這麼厲害的POSE，跟著Winnie一起做 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・贊...

可每天放在運動最後去做 無論孕婦來月經都可練習 每日一至兩組即可 telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee899...

每日兩組，可分開或一次過做^^ 就算經期都可以練習 可以在床上做都沒問題～ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffe...

#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷，不知道大家在睡覺時，有沒有突然發生抽筋的狀況呢？抽筋發生當下，多半感到無助，只能忍耐疼痛到懷疑人生！難道我們只能束手無策嗎？今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡...

🧧看完影片到FB抽近萬元的貝殼機套裝🧧 　　　　 2020年的第一支業配影片，這次的乾爹乾媽就是我們的小V臉神器，能拿來保養肌膚和按摩，外觀還非常時尚的小物「貝殼機」。 　　　　 其實這款業配在去年七...

#大阪心齋橋 #心齋橋Daiso #日本100円店 #大阪必買 Hello大家好, 今日又會去大阪心齋橋Daiso3樓, 介紹一下浴室和家居用品, 現在是農曆年尾, 大家都好需要買新的物件去佈置家居...

每天走路、爬樓梯都會運動到小腿，尤其上班族長時間穿著高跟鞋或久坐不動，更是導致小腿緊繃的生活習慣 準備2個瑜珈磚，與 Winnie Loves Yoga lululemon Taipei 一起解救小...