有時候會收到不少女生問如何減脂， 自己明明已經很努力在運動了，可是還瘦不下來？ 可能大家是犯了五大錯誤的其中一個，整理了常犯的要點跟大家分享～ 其實想要永遠擁有好身材，還是要建立一輩子的運動和健康的...

平常都是營養師告訴大家 早餐這樣吃 午餐這樣選 晚餐買這個 今天這支影片是前陣子在IG辦的一個互動投票 由大家來決定營養師Ricky的一天飲食！ 究竟大家會讓我安穩度過低卡的一天 還是其實大家就是喜...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

營養師自肥時間～ 開箱9杯名人飲料店！ 來看看名人加持是不是真的比較好喝！ 再睡五分鐘、署名職茶、不要對我尖叫、春陽茶室、 好爹爹、coffee tea or、麥吉、功夫茶、黛黛茶 告訴大家通常飲料...

為什麼你減肥都一直失敗？在減肥路上還會遇到各式各樣的難題，今天來分享大部分的人可能都會遇到的問題 讓減肥這件事不再只是可怕的～：） 時間軸 00:25 吃很少但還是很胖 01:09 太care體...

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簡介｜Intro 人生第一次挑戰一天不吃肉，連小巴西也被拉下水ㅋㅋㅋ 意外我們還蠻享受的!!除了肚子餓得比較快以外～ 感覺以後可以試試持續地吃下去～而且素拉麵意外很對我的味！！！ 也很謝謝Natu...

經歷了一年半多的瘦臉心得分享影片 就用回答觀眾QA的方式來拍攝 本來以為一年半會很久的 沒想到時間這麼快就過去了 想瞭解之前的狀況看這裡 https://youtu.be/-bPXOycd44M 0...

想提升免疫力，光說是沒用的！ 我建議大家先從最基本的均衡飲食下手 並且提高蛋白的補充，對於免疫力也是很有幫助的 接下來是運動 建議最少10分鐘，心跳要到會喘的頻率 每週最少要運動三次，累積...