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いつものパーソナルトレーニングに行くついでに、 自宅でできるお尻のトレーニング聞いてきました✨ 若い子でもお尻垂れ下がってる子多いからね‪‪💦‬ 毎日のトレーニングが大事です☺️💡 良いなと思った...

マッスルウォッチングの教科書「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」の購入はこちら→http://amzn.to/2s8D5FX 夏までに10キロ痩せる食事メニュー→http://mu...

最後の最後までお尻を鍛えます！ 大会前のMAHALOさんでのお尻トレはこれが最後だと思うので120kgに挑戦！！ そして地味にキツイレッグカールも（笑） これやると次の日の筋肉痛がヤバイんだよな...

働くのは35歳までと決めていた【執筆中につき早割】〜まだ働いてるの？〜｜お腹がペタンコになるノート @takaine｜note（ノート） https://note.mu/musclewatching/...

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