平板撐肌群 在 ?小腹變平板就要做平板|8款瘦全身「平板支撐變化版」??|燃脂率超高 #Plank ?|年假後還債?? 的影片資訊
10分鐘 Tabata (2 Cycles) -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) -舒緩動作 ...
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平板支撐可是訓練核心肌群的王牌動作 動作看似簡單卻能非常有效的鍛鍊腹部肌肉,燃燒全身的脂肪 平板支撐動作要點是 頭、上背、臀 形成一直線 身體凸起、凹陷都是錯誤。 這支影片的平板支撐挑戰菜單如下: ...
咪咪愛運動😻8分鐘FIT上身 胸 背 手臂 肩膀 核心 發現最近的一系列一起做運動影片比較沒有訓練上半身的,所以今天幫大家準備的是 =8分鐘一起做啞鈴FIT上身= 影片中我使用的是一對4kg啞鈴,建...
2020/06/07 這次又要練習棒式運動,雋緯究竟又發生什麼事呢?...
2020/06/07 要練習棒式運動的時候,雋緯發生意外...竟然只有?...
2020/06/02 同事在做運動,我也不懂就跟著做...
【伙伴就是健體器材! Partner Workout 三大用法:阻力、助力、工具! 】 今集 《 #與區議員居家運動 》 繼續邀請到 李鳳琼議員、陳榮泰議員 一起示範,你的伙伴就是你的健體器材 ...
早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 對於平板式已經操作自如了嗎?不妨試...
重磅人士減肥消脂至寶:Low Intensity Steady State LISS,跟住做吧! Follow Along ! 《與區議員居家健身》去到第六集,今次我們的主題係較為輕鬆的居家減肥運動...