平板撐 在 兩週平板橕挑戰VLOG | 馬甲線出現了!| 瘦腹減肚子攻略- 飲食+運動+生活要點 的影片資訊
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一起看影片把最標準的最基本的三個健身動作:深蹲、伏地挺身、 臥撐 好好把他練起來喔!? ❤️喜歡的話歡迎訂閱:https://www.youtube.com/user/angelacheng1993 ...
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當可以做到標準棒式(平板撐)並維持超過20秒,你就不需要持續挑戰能撐多久了(除非你認真想挑戰持久紀錄🤣),因為對肌力更有挑戰的運動,是加入更多手腳動作的變化棒式。 🎬影片中有12種棒式變化,由簡入難...
瑜珈除了練柔軟度,也結合狠多肌力訓練 平板式是狠基本的瑜珈招式 前兩天上和緩瑜珈 老師教了如何更有效訓練核心肌群的方法 回來後就錄下影片,也分享給大家 手機錄製收音不太好,請大家多包涵嘿🙏 - ✨平板...
請開聲音,有配音說明喔~...
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