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part1. Plank switch jump 平板輪流跳躍 High plank twist 平板扭身轉體 Plank into squat hold 平板前跳+深蹲 Squat hold wa...

總共11個動作，中間不休息 反向捲腹 Reverse crunch 單邊抬腳 Single leg drop 剪刀腳抬腳 Scissor Cross raises 畫圈抬腳 Circle leg ...

There are 3 parts in this workout. Between parts rest for 30sec. Each movement do for 30 secs(no res...

Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整， 此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！ 肩循環 Shoulder...

20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備) 共20個動作，每個動作做40秒、休20秒。 Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手 S...

這次不講相機，來聊聊我常用的各種3C科技產品，還有毛巾挑選科技用品的經驗和原則分享！ 歡迎留言攤牌妳/你常用的科技產品，我覺得我的選物向根本老人XD 傳送門： 0:00 挑3C科技用品的經驗 01:...

居家雙人10分鐘核心運動(徒手、無器材ok) 以下10個動作，每個動作40秒，中間休息20秒 Walk out and tap 平板爬+擊掌 Alternative leg pull in 坐...

獺友們敲碗敲好久的 iPad 選購指南來啦！ 究竟蘋果全系列四款平板 iPad、iPad Air、iPad mini、iPad Pro 該在哪裡？誰該買？要選哪一台呢？ 今晚的「宇獺有事嗎」一併來解答...

安安，大家好，我是May，今天的影片再度來到居家跟著做訓練 由於很多人在家缺乏器材，又想鍛鍊出好看的上半身 今天May用兩個水壺，不用額外器材～(徒手ok) 帶大家做一個10分鐘主要針對肩膀又能鍛鍊到...