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其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

最近公司的事情特別忙，常常下班到家洗完澡已經沒什麼心力煮飯，所以開始研究常備菜的準備。事先在比較空閒的假日煮好料理，不只平日可以帶便當吃，下班之後也可以快速開飯！ 　　今天的4道常備菜準備，都會用到...

3道快速簡便的吐司點子 | 超有創意的三明治 — 日常生活總是忙忙忙，有時非得快速地解決一餐。如果連冰箱的冷凍庫也空空的，連冷凍披薩都沒有。不如就吃吐司吧！有了我們的創意吐司食譜，就再也不用委屈自己了...

平常遛狗... 是你遛狗，還是狗溜人人呢? 是否平常上班累得要死，沒時間遛狗? 沒遛狗，造成毛孩在家胡鬧闖禍? 如果你有以上困擾 這集內容絕對不能錯過 熊爸教你狗狗輕鬆溜~ ................

這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

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Oh Yeah! ? 终于有空拍片介绍我的爱牌 AIR SPACE 前阵子大家都狂问我的泳衣在哪里买 现在姐姐就为大家开箱！！！ 这次就分享我的泳装+上次IG tiktok很多人問的露背裙 到底...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...