瑜珈輪(Yoga Wheel)有人叫它『後彎神器』，今天Winnie老師要來示範運用瑜珈輪快樂伸展！ 有時候自己怎麼拉都拉不開，可以到網路上或瑜珈用品例如lululemon買一個瑜珈輪來幫助自己伸展 ...

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舉重訓練是重要，但對於籃球員來說，學懂控制自己身體更有利於籃球場上的發揮。 大家可以試試看在穩定球上的平衡訓練。 ??Facebook & Instagram：EmilCheungSports ? ...

當我們打得越多籃球，我們一定會更易受傷。大部份受傷是來自平衡感差，以及重心太過往前，令到所有力量集中於膝頭上。在我球員時代時我雖然靈活，但卻一樣斷了左膝及右膝的前十字韌帶。主因是平衡差，重心前，核心肌...

上次【人狗動起來】介紹嘅動作可以訓練大腿前後肌肉線條，今次一於學埋呢個單腳平衡動作動作，令大腿外側同臀部線條更加緊緻啦！ 高級私人體適能教練 Ingrid今次會同狗狗「丁丁」，同大家繼續做一個叫「單...

核心平衡訓練幫助很大，讓你很久沒使用的肌群再次感受到，身體逐漸輕盈起來...。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享，請視自身狀況加以評估並量力而為。如有任何身體不適之情形，請立即停止，或向專業人士...

生活快易通【第168集】坐姿正確護脊梁 消除痠痛自己來09 版權所有︰人間衛視 來賓︰脊椎保健專家 鄭雲龍 動作示範︰專業體適能教練 Vivian(李苑玲) 強背運動完整獨立教學＞＞http://...

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