幾歲適合 在 60幾歲適合膝蓋超過腳尖訓練嗎?#shorts 的影片資訊
只要他們生活活躍、有運動習慣,是可以訓練的。 如果他們的動作緩慢、沒有運動習慣、加上關節疼痛,就需要評估是否適合。雖然沒有跳躍動作,但為了安全起見,最好一開始有人陪伴,直到肌肉變強,就可以自己訓練。 ...
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