這次分享4種推牆技巧的訓練方式 「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」，讓您能更加精進跑步技巧！ 【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手！？ https://youtu.be/NbsDjTh...

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300公尺是田徑訓練中蠻常跑到的距離。 這次博宇分成4個重點來分享給大家，300公尺可以怎麼跑！ 1. 起跑出發的速度 2. 彎道出直道的加速 3. 直道進彎道的滑跑 4. 彎道出直道的lasdo ...

參與田徑比賽的目標可以分為「創造個人最佳成績」以及「爭取前三名獎牌」，面對預賽、準決賽及決賽，三場的比賽張力和心理壓力也有所不同，來聽聽博宇面對不同處境的目標設定吧！ 歡迎大家在底下留言，讓我們一同...

彎道怎麼跑？ 讓博宇來告訴你！ 1. 可以試著讓右手擺大，身體微向內傾 2. 彎道接直道，找到彎道的切線 FB：https://www.facebook.com/boen0427/ IG：htt...

直播日期：2019/03/04 Nonolive VOD ► https://goo.gl/1gi8YU YouTube VOD ► https://goo.gl/Rqhryt 訂閱頻道 Subsc...