椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

🗣 嗨大家，上傳在YouTube的是「精華版」Podcast，如果聽完覺得有趣，可以前往各大平台收聽完整版！ 【收聽我的Podcast節目🙌】 ▌https://open.firstory.me/...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...

今(27)日台南市議會總質詢，市議員蔡旺詮對台南市過低的疫苗覆蓋率提出質疑，也對今日開始後可能出現的降級旅遊潮表示憂心，同時呼籲中央應該依地方需求，增加台南疫苗的供給。 蔡旺詮提到最近接獲不少陳情，如...

晚上參加了「我的傳說卷和法術不一樣」的直播活動， 原來我的聲音那麼明顯嗎？大家都聽得出來是我會不會太誇張~~ 今天2個代抽，一個4原五超級天堂，另一個算天台吧(抹臉) 閃率4.1%是什麼鬼！有史以來最...

小美6/21要參加永劫無間的比賽，所以今天開始練習！ 真的很吃電腦效能的一款遊戲，我開最低配置才跑得順，好想組一台新電腦喔...... 這次是這個遊戲的第二次封測了，正式版會在8月上市。 就在實況前才...

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上星期我妹妹終於打疫苗了✌🏻土耳其目前有二種疫苗選擇，一個是德國的，另一個是中國的。妹妹選擇德國的，因為她自己也說：對中國疫苗沒有太大的信心😂 她去年確診的時候，我也很擔心她的身體狀況，不過幸好她的病...

如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...