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本集為寶寶睡眠系列的第三集，為什麼調整寶寶白天黑夜的生理時鐘很重要？怎麼樣做才能增加寶寶的退黑激素？寶寶的24小時作息表要怎麼設計才合理？睡眠儀式包含哪些？寶寶的白天與夜晚作息差異、優先順序和操作重點...

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每隔一季，我做關於天雷之珠這技能的推坑系列滿一年了 這次必須要很厲害的有梗的 死神的聖物此主題決定了很久 一路在季末自立鋪墊過來不知道大家有沒有發現這個用心XD 希望大家支持此系列，讓未來的我有更多的...

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全台約十分之一人口受 #慢性失眠症 所苦😫 長期失眠 會導致 情緒不穩定 、 記憶力下降 、 精神無法集中 等問題 嚴重可能會導致 免疫力下降 、 失智 、 高血壓 及 心血管疾病 ！ 侯鐘堡 醫師要...

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