當你嘗試著健走瘦身，卻發現身形沒有變苗條，反而小腹突出、小腿變腫脹？這恐怕是你的錯誤步態所造成的！ 人體的脊椎是非常重要的骨幹，從側面看，它並不是筆直的排列，而是擁有自然的曲度，若長時間不良的習慣或...

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S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱...

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林間松韻，石上泉聲，靜裡聽來，識天地自然鳴佩； 草際煙光，水心雲影，閒中觀去，見乾坤最上文章。 「林間松韻」的時間綿延而重疊，因為是綿延的、重疊的，其中藏著重複的速度和節奏，所以才會變成「韻」；而「...

逛街的時候，常常看到很漂亮的衣服，卻發現穿褲子總是穿不下、穿裙子總是有快撐爆的感覺、下半身總是寬到讓人一眼就察覺嗎？天啊好希望大腿肉削減一半哦！（#肥胖） 其實，如果大腿外側肌肉隆起，是因為臀部鬆弛...

小資女變小隻女的動物不簡單輕肌力Tabata訓練 沒想到動物的動作也可以鍛鍊吧！這次就讓我們模仿動物來完成趣味訓練吧！😬 《共四個動作》 1.「小鴨走路」。手摸腳踝蹲地來回走路 進階：反向走路 2...

變胖了，小腹凸在外面實在不開心，很想運動來減重消脂，卻總是排不開時間來運動嗎？首先要了解到的是，同樣是腰腹肥胖，小腹凸的位置不同，其發胖原因也不同。 第一種——上腹凸出型 因為不規律的飲食習慣，消化...

趁著過年前的PAZZO/MEIER.Q特賣會狠狠地買了一波(笑) 因為有三件以上就6折的優惠活動，所以非常好買！！ 我這次不小心就掃貨了五件，整體來說CP值算是滿高的~ 不曉得之後還會不會有其他場特賣...