大家知道什麼是 #植物奶嗎？ 這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境 但是植物奶到底是什麼？ #沒有含乳糖成分的就稱為植物奶...

最近又濕又冷，點燃對高熱量甜點的渴望 做了一批比司吉，以為可以解饞平息慾望 至少按耐一週～沒想到不出3天就全數嗑光 還以為放在 -3度C微凍結室可以保存比較久 人算不如天算，肚子餓嘴饞最大 XD ...

妳吃甜點有算熱量嗎？ 「鹹食養人，甜食悅人」 不管心情垃不垃圾， 生活中沒有甜食，心會很癢的～ 我現在沒有特別減醣減脂斷食， 但是在之前學習飲食所調整的習慣， 因為愛吃而習得的小伎倆， 現在的飲食，雖...

今天要做的是梦幻冬日热饮。 新鲜制作的芋头波霸特别Q软，搭配浓郁的芋泥和热牛奶，在寒冷的冬天实在是太治愈人心了，这是一杯喝了有幸福感、温暖人心的饮料：） 材料： 牛奶/奶茶 芋圆： 熟芋头、紫薯...

★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！ 🌸食譜： 記得多年前去上海旅遊時，當地的朋友帶我們去吃當地一家老牌餐廳，外酥內軟、滑而不膩的紅燒肉，真的徹底席捲全...

這款吐司低油低糖，但是利用湯種的方式，把吐司的口感提升美味～而油糖量低所以吃起來也是一派輕鬆！以後我應該會喜歡吃這種熱量降低但不失美味的吐司！ 油糖量高的吐司雖然很軟很香，長久吃對身體負擔大，所以可以...

初期健身詳細心得：https://www.poppyoh.com/?p=9117 健身房運動狀況：https://youtu.be/z6InjJYBp9I 微胖生存與完美的標準：https://www...

Carol家很喜歡法國麵包，而且法國麵包無油無糖，非常的健康！ 拿來當早餐或西式料理佐餐都很美味！這次分享的烘焙及料理都是低熱量而且美味😋 義大利料理中，都喜歡拿佐餐的麵包沾橄欖油加巴薩米克醋！ 這次...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

懶人料理法！微波爐免開火，3道美味的蔬食料理 租屋族、小資族在家沒有瓦斯爐，該怎麼煮飯呢？這集教大家用微波爐，就可以做出的3道蔬食食譜，紅燒板豆腐、菇菇時蔬、泰式打拋豬😋 🔸大加燕米 ☑烹煮非常省時...