微緊繃 在 【強肩日│南瓜肩】輔助訓練│直力划船│凱傑KJ Feat.許小華LUNA's Chanel【史壯健身STRONG】 的影片資訊
直力划船為常見輔助訓練之一,也是肩膀常痛動作之一 1.手肘上升到肩膀些微緊繃即可,就不要再上升(會頰擠) 2.上拉過程(手肘、手腕)都要提起/上拉,不然會變成報暴龍 特別來賓: 許小華LUNA's ...
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直力划船為常見輔助訓練之一,也是肩膀常痛動作之一 1.手肘上升到肩膀些微緊繃即可,就不要再上升(會頰擠) 2.上拉過程(手肘、手腕)都要提起/上拉,不然會變成報暴龍 特別來賓: 許小華LUNA's ...